建安國小活動專欄
518生命教育宣導
{{ $t('FEZ001') }} 趙佩君
{{ $t('FEZ002') }} 輔導組|
有情緒的時候，你會選擇默默忍受或是隨意發洩呢?
壓抑和爆發情緒似乎都會造成一些負面影響，我們可以以健康的方式表達心聲，為情緒感受找到安全出口。
那有情緒的時候應該如何處理呢?建安國小輔導室提供以下方法:
第一步: 覺察情緒→靜心覺察自己的真實情緒，並了解背後的原因。
第二步: 表達感受→尋找適當的時機與方法表達感受，可以跟信任的家人、朋友傾訴，或者是將自己的心情寫下來。
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{{ $t('FEZ004') }} 2025-12-26|
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